Vnutri Apps про образ жизни и внутренние изменения
Привычки и изменения
(здоровые привычки, образ жизни, изменения в жизни)
Статьи от Vnutri Apps:
-
Нейробиология зависимости: как мозг перестраивается при отказе от никотина — 17.10.2025
-
Как бросить вейп и электронные сигареты: когда капельное поступление никотина сильнее ритуала — 16.10.2025
-
ЖКТ и пищеварение после отказа от курения: слизистые, кислотность, микробиота — 02.10.2025
-
Зубы и дёсны после отказа от курения: налёт, запах, сухость — что обычно меняется — 02.10.2025
-
Кости, мышцы и выносливость после отказа от курения: что меняется в опорно-двигательном аппарате — 02.10.2025
-
Онкориски после отказа от курения: как снижается риск рака со временем — 02.10.2025
-
Микронутриенты после отказа от курения: витамины и минералы без мифов — 02.10.2025
-
Иммунитет после отказа от курения: воспаление низкой степени, частые простуды и что обычно меняется — 02.10.2025
-
Почки и водный баланс после отказа от курения: почему чувствительность к воде повышается — 01.10.2025
-
Обмен веществ и гормональный фон после отказа от курения: что меняется и в какие сроки — 01.10.2025
-
Нервная система после отказа от курения: внимание, сон и «туман» — 01.10.2025
-
Восстановление здоровья после отказа от курения: что меняется по системам организма — 30.09.2025
-
Восстановление внешности после отказа от курения: кожа, волосы, глаза, зубы — 30.09.2025
-
Сердце и сосуды после отказа от курения: как снижается нагрузка и стабилизируется ритм — 30.09.2025
-
Печень, поджелудочная и желчевыводящая система после отказа от курения: что меняется — 30.09.2025
-
«Только одна» и другие когнитивные ловушки: как не сорваться при отказе от курения — 29.09.2025
-
Пассивное курение и дом без дыма: как перестроить пространство для жизни без сигарет — 29.09.2025
-
Ночная тяга к сигаретам: что делать, если хочется курить перед сном — 28.09.2025
-
Дыхание вместо затяжки: микропрактики на 1–3 минуты — 28.09.2025
-
Календарь отказа от курения: изменения и опоры по дням, неделям и месяцам — 27.09.2025
-
Утренний ритуал без сигареты: как пересобрать утро и снизить тягу к курению — 26.09.2025
-
Первые 72 часа без сигарет: синдром отмены, волны тяги и как пережить без срывов — 25.09.2025
-
Как очистить лёгкие после курения: что реально работает (без «чудо-средств») — 25.09.2025
-
Набор веса после отказа от сигарет: как стабилизировать питание и не вернуть зависимость — 24.09.2025
-
Кашель после отказа от сигарет: когда это норма и что помогает — 23.09.2025
-
Бросил курить — давление скачет: что норма, а что к врачу — 23.09.2025
-
Почему после отказа от сигарет тянет на сладкое — и как не набрать вес — 22.09.2025
-
Кофе и никотин: как работают вместе и почему мешают бросить курить — 21.09.2025
-
Алкоголь после отказа от сигарет: почему тянет курить и как избежать срыва — 20.09.2025
-
IQOS, glo и стики: как отказаться, если ритуал сильнее никотина — 19.09.2025
-
Первая неделя и две недели без сигарет — симптомы, ошибки и как удержаться без срывов — 15.09.2025
-
Как формируются новые привычки: 21 день или миф? — 07.09.2025
-
Замена одной зависимости другой после отказа от курения: сладкое, алкоголь, гаджеты — 04.09.2025
-
Синдром отмены при отказе от курения: симптомы, сроки и как пережить без срывов — 02.09.2025
-
10 привычек, мешающих бросить курить: главные триггеры и как их заменить — 02.09.2025
-
Почему бросить курить сложно без поддержки: психология зависимости и роль окружения — 01.09.2025
-
Никотиновая зависимость: мифы, правда и почему бросить курить кажется трудным — 30.08.2025
-
Сила маленьких шагов: психология устойчивых изменений и привычек — 28.08.2025
-
Почему привычки так трудно менять: психология зависимости и механизм изменений — 26.08.2025