Индивидуальные психологические консультации | Vnutri Apps

Здравствуйте. Меня зовут Никита.

Уже почти 10 лет я являюсь автором, разработчиком и создателем проекта
Vnutri Apps — пространства для самопомощи, осмысления и внутренних изменений. За это время были созданы приложения, тексты и практики, которые помогли тысячам людей из разных стран справляться с тревогой, стрессом, зависимостями и внутренними кризисами.

За этими цифрами — живые письма, настоящие эмоции, истории и ситуации людей, которые были в реальном кризисе, растерянности или зависимости и искали не мотивацию, а опору.

Vnutri Apps — это не один продукт. Это путь, который я стараюсь постепенно расширять: приложения, сайт, блог с сотнями статей, практики для самостоятельной работы. Всё это — способы помочь человеку на пути к желаемым внутренним изменениям, к тому, что по-настоящему важно.

Личные консультации — это ещё одно направление моей работы как автора этого проекта и одновременно как практикующего психолога-консультанта. Это не отдельная «услуга», а продолжение того же пути — в формате живого диалога один на один.

🧭 Эта страница не про продажу моих 60 минут

Это место — вход в живой разговор, когда одной самопомощи уже не хватает. Когда нужно не просто читать и выполнять упражнения, а разобраться, увидеть, что именно происходит, и найти направление и те шаги, которые подходят именно вам.

Часто это момент, когда внутри уже много понимания, но всё равно тяжело. Когда вроде бы знаешь, что делать, но не получается удерживать это в одиночку.

Если вы уже пробовали справляться сами и устали — мы можем сделать это вместе.

🧠 С какими темами я работаю

Я работаю с темами проекта Vnutri Apps:

• тревога, паника, внутреннее напряжение;
• стресс, выгорание, ощущение истощения;
• зависимости и привычки (никотин, заедание эмоций, прокрастинация, повторяющиеся модели поведения);
• одиночество, трудности в близости и контакте с людьми;
• самооценка и внутренний критик;
• внутренние конфликты, кризисы, поиск опоры, смысла и направления;
• сложные решения и эмоционально нагруженные ситуации, где важен спокойный, неоценочный взгляд со стороны.

Консультации проходят онлайн, в спокойном и бережном формате.

📅 Формат и стоимость

Формат работы простой и прозрачный:

• онлайн-встреча по видеосвязи;
• длительность — 60 минут;
• частота — по договорённости;
• стоимость одной консультации — 5000 рублей.

Все организационные детали мы обсуждаем заранее — без скрытых условий и обязательств.

🔶 Я жду вас

• Если вы устали справляться в одиночку и хотите ясности.
• Если вы не ищете мотивационных речей — вам нужен спокойный, трезвый взгляд со стороны.
• Если вы чувствуете, что «что-то не так», но не понимаете, с чего начать.
• Если вы хотите не “стать идеальным”, а начать жить устойчивее и честнее с собой.

🤝 Как я работаю

Я не даю универсальных советов и не обещаю быстрых чудес.
Моя задача — помочь вам лучше понять, что с вами происходит, и вместе найти те шаги, которые действительно подходят именно вам.

В работе я опираюсь на:

• гештальт-подход (внимание к тому, что происходит «здесь и сейчас»);
• экзистенциальную терапию (вопросы выбора, опоры, смысла, свободы и ответственности);
• когнитивно-поведенческие подходы;
• современные модели работы с зависимостями;
• работу со стрессом, эмоциями и саморегуляцией;
• телесное измерение (реакции тела как важный источник информации);
• авторские практики Vnutri Apps — дыхание, упражнения и метафоры, которые используются и в приложениях, и в живой работе.

Мы двигаемся в вашем ритме. Без давления, без «надо», без попыток «исправить».
Мне важно, чтобы изменения были живыми и настоящими, а не формальными.

🌱 Чего можно ожидать

Я за прозрачность и честность.
От процесса можно ожидать не идеальную жизнь без сложностей, а вполне конкретные вещи:

• лучшее понимание того, что с вами происходит;
• снижение уровня тревоги и внутреннего напряжения;
• более ясное ощущение своих границ, потребностей и направлений движения;
• постепенное ослабление привычек и реакций, которые мешают жить так, как вам важно;
• ощущение опоры прежде всего внутри себя;
• чуть больше свободы в том, как вы живёте и относитесь к себе.

🗣 Первая встреча

Первая встреча — это не экзамен и не обязательство продолжать.
Вам не нужно заранее формулировать «правильный» запрос или подбирать слова.

Мы просто спокойно говорим о том, что сейчас с вами происходит: что беспокоит, чего не хватает, чего вы ожидаете.
Я задаю вопросы, уточняю и помогаю сложить общую картину.

Уже после первой встречи обычно становится понятнее, куда двигаться дальше и на что можно опереться — появляются первые ориентиры.

🎓 Подготовка и обучение

Моя профессиональная подготовка включает несколько уровней: дипломы, программы повышения квалификации, международные курсы и академические дисциплины по психологии.
Ниже вы можете развернуть список моих обучений и квалификаций, если вам важна официальная часть.

Развернуть список обучений и документов

🎓 Дипломы, предоставляющие право на ведение профессиональной деятельности в сфере «Психологическое консультирование и психодиагностика»

• Психологическое консультирование и психодиагностика — диплом об обучении с присвоением квалификации «Психолог-консультант» (836 часов, НАНО «Институт профессионального образования»).
• Гештальт-терапия в практике психолога — диплом с присвоением квалификации «Гештальт-терапевт» (692 часа, НАНО «Институт профессионального образования»).
• Экзистенциальный подход в психологическом консультировании — диплом с квалификацией «Психолог-консультант» (454 часа, НАНО «Институт профессионального образования»).

📘 Повышение квалификации

• Когнитивно-поведенческая терапия как метод психокоррекционного воздействия — программа повышения квалификации (108 часов, АНО «НИИДПО»), посвящённая работе с аддиктивным и суицидальным поведением, тревожно-депрессивными расстройствами.

🌍 Международные курсы и специализации

• Специализация по психологии (Psicología Specialization, Universidad de Palermo) — комплексная программа по общей психологии: восприятие, мышление и язык, психология обучения и основы нейронауки. Помогает глубже понимать, как устроены психические процессы и поведение человека.
• Специализация по патопсихологии (Abnormal Psychology Specialization, Wesleyan University) — курсы о психологических расстройствах: тревожно-депрессивные состояния, последствия психотравмы, ПТСР, аддиктивное поведение. Акцент на понимании расстройств и изменении поведения.
• Лечение зависимостей (Addiction Treatment, Yale University) — современные подходы к диагностике и лечению зависимого поведения. Рассматриваются модели зависимости, этапы изменений и эффективные методы помощи.
• Зависимый мозг (The Addicted Brain, Emory University) — курс о том, как зависимости формируются на уровне мозга: системы вознаграждения, толерантность, ломка, влияние психоактивных веществ (включая никотин) на нервную систему.
• Биохакинг здоровья мозга (Biohacking Your Brain's Health, Emory University) — как поддерживать и восстанавливать работу мозга: сон, нагрузка, питание, стресс и их влияние на когнитивные функции и состояние после отказа от зависимостей.
• Управление эмоциями в периоды неопределённости и стресса (Managing Emotions in Times of Uncertainty & Stress, Yale University) — практический курс по эмоциональной регуляции: как замечать, называть и мягко менять свои эмоциональные реакции в сложных обстоятельствах.
• Позитивная психология (Positive Psychology, University of North Carolina at Chapel Hill) — о том, как развивать внутренние ресурсы, устойчивость и ощущение благополучия, а не только снижать симптомы и напряжение.
• Самопознание и бессознательное (Know Thyself: The Unconscious, University of Edinburgh) — курс о бессознательных процессах, внутренних конфликтах и том, как скрытые мотивы влияют на решения, эмоции и отношения.
• Психологическая первая помощь (Psychological First Aid, Johns Hopkins University) — основы экстренной психологической поддержки при сильном стрессе и кризисах: как стабилизировать состояние и не навредить.
• Борьба с табаком (Tobacco Control, Imperial College London) — международные подходы к снижению распространённости курения, профилактике и лечению никотиновой зависимости.
• Царство боли (Reign of Pain, Michigan State University) — о связи хронической боли и эмоциональных факторов. Разбираются подходы вроде терапии переработки боли и эмоционально-ориентированных методов.
• Осознанность и снижение стресса (Mindfulness: An Approach to Stress Reduction, KAIST) — практики mindfulness: развитие осознанности, работа с телесными ощущениями, снижение уровня стресса и внутреннего напряжения.
• Жизненные показатели: о чём говорит тело (Vital Signs: Understanding What the Body Is Telling Us, University of Pennsylvania) — понимание основных физиологических показателей (дыхание, пульс, давление) и их связи с психическим состоянием, стрессом и перегрузкой.

🏛 Дополнительные академические программы

• Практическая психология — основы практической психологической работы.
• Психодиагностическая работа психолога — методы психодиагностики и интерпретации результатов.
• Психология самооценки — работа с самооценкой и самопринятием.
• Стратегии психологического исследования — подходы к научным и прикладным психологическим исследованиям.
• Методологические проблемы психологии — методология, ограничения и возможности психологической науки.
• Качественные и количественные методы анализа психологических данных — статистика и качественные методы анализа данных в психологии.
• Профилактические психолого-педагогические программы — разработка и оценка профилактических программ.