Индивидуальные психологические консультации | Vnutri Apps

Здравствуйте!

Vnutri Apps — это не один продукт. Это путь, который постоянно расширяется: приложения, сайт, блог с сотнями статей, практики для самостоятельной работы. Всё это — способы помочь человеку на пути к желаемым внутренним изменениям, к тому, что по-настоящему важно.

Личные консультации — это ещё одно направление Vnutri Apps.
Это не отдельная «услуга», а продолжение того же пути — в формате живого диалога один на один.

🧭 Эта страница не про продажу 60 минут

Это место — вход в живой разговор, когда одной самопомощи уже не хватает. Когда нужно не просто читать и выполнять упражнения, а разобраться, увидеть, что именно происходит, и найти направление и те шаги, которые подходят именно вам.

Часто это момент, когда внутри уже много понимания, но всё равно тяжело. Когда вроде бы знаешь, что делать, но не получается удерживать это в одиночку.

Если вы уже пробовали справляться сами и устали — мы можем сделать это вместе.

🧠 С какими темами ведётся работа?

• тревога, паника, внутреннее напряжение;
• стресс, выгорание, ощущение истощения;
• зависимости и привычки (никотин, заедание эмоций, прокрастинация, повторяющиеся модели поведения);
• одиночество, трудности в близости и контакте с людьми;
• самооценка и внутренний критик;
• внутренние конфликты, кризисы, поиск опоры, смысла и направления;
• сложные решения и эмоционально нагруженные ситуации, где важен спокойный, неоценочный взгляд со стороны.

Консультации проходят онлайн, в спокойном и бережном формате.

📅 Формат и стоимость

Формат работы простой и прозрачный:

• онлайн-встреча по видеосвязи;
• длительность — 60 минут;
• частота — по договорённости;
• стоимость одной консультации — 5000 рублей.

Все организационные детали мы обсуждаем заранее — без скрытых условий и обязательств.

🔶 Я жду вас

• Если вы устали справляться в одиночку и хотите ясности.
• Если вы не ищете мотивационных речей — вам нужен спокойный, трезвый взгляд со стороны.
• Если вы чувствуете, что «что-то не так», но не понимаете, с чего начать.
• Если вы хотите не “стать идеальным”, а начать жить устойчивее и честнее с собой.

🤝 Как идёт работа

Нет универсальных советов и нет обещаний быстрых чудес.
Главная задача — помочь вам лучше понять, что с вами происходит, и вместе найти те шаги, которые действительно подходят именно вам.

Основные подходы:

• гештальт-подход (внимание к тому, что происходит «здесь и сейчас»);
• экзистенциальная терапия (вопросы выбора, опоры, смысла, свободы и ответственности);
• когнитивно-поведенческие подходы;
• современные модели работы с зависимостями;
• работа со стрессом, эмоциями и саморегуляцией;
• телесное измерение (реакции тела как важный источник информации);
• авторские практики Vnutri Apps — дыхание, упражнения и метафоры, которые используются и в приложениях, и в живой работе.

Мы двигаемся в вашем ритме. Без давления, без «надо», без попыток «исправить».
Мне важно, чтобы изменения были живыми и настоящими, а не формальными.

🌱 Чего можно ожидать

Я за прозрачность и честность.
От процесса можно ожидать не идеальную жизнь без сложностей, а вполне конкретные вещи:

• лучшее понимание того, что с вами происходит;
• снижение уровня тревоги и внутреннего напряжения;
• более ясное ощущение своих границ, потребностей и направлений движения;
• постепенное ослабление привычек и реакций, которые мешают жить так, как вам важно;
• ощущение опоры прежде всего внутри себя;
• чуть больше свободы в том, как вы живёте и относитесь к себе.

🗣 Первая встреча

Первая встреча — это не экзамен и не обязательство продолжать.
Вам не нужно заранее формулировать «правильный» запрос или подбирать слова.

Мы просто спокойно говорим о том, что сейчас с вами происходит: что беспокоит, чего не хватает, чего вы ожидаете.
Я задаю вопросы, уточняю и помогаю сложить общую картину.

Уже после первой встречи обычно становится понятнее, куда двигаться дальше и на что можно опереться — появляются первые ориентиры.